上火了,怎么吃?

左吉

　“上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病.由于秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“上火”.


　　人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀,但發病后則表現咽燥聲嘶、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、失眠、心情煩躁、舌紅苔黃發熱出汗等,而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食,一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大,長出紅紅且發痛的痘痘,給生活和工作帶來不便.


　　生活規律多吃蔬菜水果


　　藥業人才網醫師建議,要避免“上火”,首先要保持科學的生活規律,按時作息,定時定量進餐,安排各種活動需適當而有節制,保證充足的睡眠,避免熬夜,以免過度疲勞、抵抗力下降.


　　其次,多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效.此外,柚子、梨 性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清潤肺系.對于肺熱咳嗽吐黃痰、咽干而痛的孩子極適宜.


　　在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水,并在醫生指導下服用“清火”藥物.如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉,需及時到醫院就診.藥業人才網醫師特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因為有可能服用過度而適得其反.

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